多练习后转身 勾手 假动作投篮 多练习背打技术 曾强篮板意识 抢篮板首先要卡位准确的判断球弹出的方向 防守时中锋最好的进攻，首先防守要看进攻队员是投篮或者背打，投篮手伸开不要压腕容易导致犯规，要是背打的话退一步当进攻队员在拍球那一瞬间利用你的身体往前顶，让他有力量发布出来 挡拆第一步就。 任何组织和领导者都应对人才成长中的各种人为逆境进行必要的行政干预和思想
